Trečiasis sausio pirmadienis dažnai vadinamas Mėlynuoju pirmadieniu (angl. Blue Monday) ir yra esą liūdniausia metų diena. Tačiau, kaip pastebi psichologai ir finansų ekspertai, emociniai iššūkiai dažnai tęsiasi ilgiau nei vieną dieną.
Ilgos tamsios žiemos, šventinis nuovargis, išsibalansavusi rutina bei padidėję finansiniai rūpesčiai prisideda prie nuotaikos svyravimų, motyvacijos stokos ir neretai – impulsyvaus elgesio.
Apie tai, kaip susigrąžinti vidinį stabilumą ir kontroliuoti pinigų srautus šiuo metu, pasakoja „Luminor“ banko kasdienės bankininkystės vadovė Aušrinė Mincienė.
Sausis – iššūkių metas emocinei gerovei
„Sausio mėnesį daugelis susiduria su vadinamuoju sausio liūdesiu. Trumpesnės dienos, mažesnis fizinis aktyvumas, grįžimas į pošventinę rutiną ir dažnai – diržų veržimas po gruodžio išlaidų. Visa tai neišvengiamai veikia ir emocinę, ir finansinę savijautą“, – sako A. Mincienė.
Pasak jos, šiuo laikotarpiu ypač svarbu atpažinti, kaip emocijos veikia mūsų sprendimus – ypač finansinius.
„Nuovargis, stresas ar liūdesys dažnai paskatina impulsyviai išlaidauti, pirkti daiktus, kurių mums nereikia, siekiant bent trumpam pagerinti nuotaiką. Tačiau tokie sprendimai dažnai sukelia dar didesnį diskomfortą, kai pasidaro sunku pasiekti išsikeltus finansinius tikslus“, – pastebi ekspertė.
Planavimas – raktas į vidinę ir finansinę ramybę
Vienas iš būdų atgauti kontrolės jausmą – finansų planavimas. Pasak A. Mincienės, net ir paprasti žingsniai gali padėti įvesti daugiau aiškumo į kasdienybę.
„Pirmiausia reikėtų susivokti, kur kiekvieną mėnesį keliauja mūsų pinigai. Dažnai atrodo, kad išleidžiame tik būtiniausiems dalykams, tačiau peržiūrėjus įpročius, randame išlaidų, kurias galima koreguoti – nebūtinai drastiškai. Galbūt per dažnai valgome ne namuose, turime kelias pamirštas prenumeratas ar kiekvieną savaitę darome neplanuotus pirkinius“, – sako ji.
Pasak ekspertės, net maži pokyčiai gali turėti ilgalaikį poveikį. Pavyzdžiui, įprotis tik gavus atlyginimą atsidėti 50 eurų finansinei pagalvei leidžia per metus sukaupti 600 eurų rezervą. Tokia suma praverčia netikėtoms sveikatos ar buitinėms išlaidoms ir padeda išvengti skubių sprendimų, pavyzdžiui, skolinimosi.
„Turėdami net nedidelį rezervą, jausimės laisviau, mažiau nerimausime, o ir su likusiais pinigais elgsimės apgalvotiau“, – pažymi A. Mincienė.
Nauji metai – gera proga peržiūrėti įsipareigojimus
Be kasdienių išlaidų peržiūros, metų pradžia – puikus metas įvertinti turimus finansinius įsipareigojimus.
„Jei jūsų pajamos per pastaruosius metus pasikeitė, jei gyvenime atsirado naujų poreikių – verta peržiūrėti turimus kreditus, paskolas ar net paslaugų planus. Kartais galima atrasti palankesnes sąlygas, kurios sumažintų mėnesines įmokas. Taip pat verta atsisakyti nebenaudojamų paslaugų ar nereikalingų prenumeratų“, – sako ekspertė.
Jos teigimu, sąmoningas požiūris į pinigus ne tik padeda sutaupyti, bet ir sumažina emocinę įtampą. Turint aiškų planą, net ir niūrios dienos tampa lengviau pakeliamos – atsiranda stabilumo pojūtis ir pasitikėjimas savo sprendimais.
Mėlynasis pirmadienis yra tik simbolis, bet jo išryškinamos problemos yra labai realios. Emocinis disbalansas gali vesti prie neapgalvotų veiksmų, o finansiniai rūpesčiai – dar labiau paveikti savijautą. Todėl svarbiausia – rūpintis savimi visapusiškai: leisti sau pailsėti, išsikelti realius tikslus ir po truputį atkurti kontrolę.
„Savo finansų peržiūra ir susidėliotas planas padeda atsispirti emocinėms išlaidoms, o ilgainiui atneša daugiau ramybės, aiškumo ir pasitikėjimo savimi. Tai – viena iš geriausių dovanų, kurią galime sau suteikti metų pradžioje“, – apibendrina A. Mincienė.